湖南康达自愿戒毒中心

戒毒专家回答

谌红献
康达戒毒专家
现在有很多毒患者戒毒以后不知道自己该如何预防复吸。甚至有的吸毒患者在戒毒以后还是选择漫无目的的生活,专家强烈建议吸毒患者在戒毒以后回到家能的做到以下几点,希望能帮助到大家。

戒毒后怎样调理身体?我们从饮食方面、环境调整、日常生活调整、坏习惯调整、加强运动、中医药调理六方面来进行阐述和说明。

一、饮食层面:彻底戒毒的患者身体比较虚弱,各器官功能还没有完全恢复。需要规律生活,按时进食和休息,常规的荤素搭配即可,条件许可,牛奶和鸡蛋作为常规食物就行。多饮水。

二、环境改变:请走出你的安乐窝,做一些你害怕的事情。这听上去简单,不是吗?其实这和你去做一些不舒服的事情是两个完全不同的概念。我会鼓励你去参加一个新的组织,参加新的活动。找一些你一直想做的,但是你总有借口而不去做的事情。

三、日常生活调整:改变你的日常生活,虽然这不是一个新的戒毒知识的概念。你是否厌倦了每天吃的菜?如果你想改变,你可以试着把每天吃的川菜变成粤菜也未尝不可,菜单的变化其实是最简单的。最近我利用我的午餐时间开始去健身房锻炼,我每天早上提前一小时工作,晚上提前一小时结束工作提前离开,让我每天回到家和我的妻子一起出去遛狗。这些小的调整是一种生活方式,而不是一件事情,当然戒毒康复本就是一种生活方式。

四、丢掉坏习惯:在家戒毒的朋友们、可适当采取食补、避免经常熬夜,规律生活、适当锻炼、有条件的家庭可带着戒毒者进行旅游散心,这都是身心恢复的一个很好方法手段,除了注重身体上的恢复之外,心理情绪上也同样重要,家人应给与戒毒者一份鼓励,为戒毒者寻找一份适合的工作,让戒毒者充分“忙碌”起来,参与到生活当中去,从而逐渐寻回生活中的激情,遗忘吸毒时代的消极气氛。

五、加强运动:你必须动起来。如果你不知道锻炼的好处,那么在这里我要告诉你这对你是很有帮助的。运动能控制体重,有助于对抗疾病增加免疫力,当然对我们戒毒康复的人来说,最重要的就是刺激了多巴胺的产生,这种让大脑愉悦的化学物质!很多戒毒者们在戒毒期间会经历抑郁和禁欲的症状,但是运动是治疗这些情况的良好办法。科学是可以是证明这些的,当然我也是能证明这是对的,因为我自己尝试过!如果你还没有,你就要去尝试一下,必须要从小事做起。你首先要承诺每天去做一个步行20分钟的路程,相信结果会让你大吃一惊。

六、中医药调理:戒毒康复,非中医药不可补之。个别患者依靠一些保健品,如国外的一些保健品。其实戒毒后的调理康复,传统中医药无论是食疗还是药补,它的优势都大于任何西药保健品。戒毒后调理则是中医戒毒的一大特色,主要针对断瘾后诸证而设,断瘾后诸证使病人十分痛苦,稍一动摇就会走上复吸的道路,使戒毒前功尽弃。据卫生部资料,戒毒者中的人会在半年内复吸,主要原因是难以克服身体和精神上的困扰。故纠正断瘾后诸证不是独立于戒毒以外的工作,而是整个戒毒工作的重要组成部分,是帮助病人彻底戒毒的关键性的一环。这也是戒毒后的调理措施之一。选择中医药调理,就应该要选择专业的且口碑好的戒毒医院,如湖南康达自愿戒毒中心,从这里戒断毒瘾者每年都有成千上万人,并且戒毒效果一直居于国内外的行业领先地位。

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