为什么戒冰毒大半年了，有时候还会有想法？

患者疑问：

戒毒已经整整大半年个月了，感觉毒品的副作用一直存在着，我每天晚上睡不着觉，必须依靠安眠药。经常会不舒服，感觉心率失常，抑郁，烦闷，而且性生活并不如意，心情真的是糟糕到不行。有几次我都忍不住想给“朋友”打电话要毒，这种状态到底要持续多长时间啊！我该怎么办？‍

冰毒的心瘾难戒，并不是开玩笑的，毒品一朝成瘾，心瘾几乎是一辈子的事。而出现睡不好、忧郁，焦虑，都是戒毒后产生的“稽延性戒断症状”：

吸毒者在接受过两个月左右的戒毒治疗后，随着毒品的作用力逐渐消除，而身体在短期内难以恢复到正常水平的，体内神经、体液免疫系统的功能仍会出现紊乱，在相当长的时间内机体仍可出现各种躯体、精神不适症状，即稽延性戒断症状。

吸毒的习惯养成绝不是一天两天的事，所以短期内戒毒后，身体的适应需要过程，出现戒断症状也属正常现象。吸毒患者的康复期一般在一年左右，而成瘾严重者甚至更长时间。

在此期间，患者仍需接受各种康复措施来恢复机体各系统，包括生理功能和矫正心理和行为偏差。应对稽延症状，还是要采用一定的专业药品修复大脑功能，恢复正常的精神活动。

生活中在饮食、生活方式上可以做一些改变。比如，饮食应该以清淡为主，禁辛辣和难以消化的食物，多吃水果蔬菜。做有氧运动对于缓解稽延症状是有极好效果的。如跑步，游泳等。规律的健身能提高身体素质，也能帮助患者摆脱睡眠障碍和忧郁症。

如果可以，不妨制定新生活的工作目标。调理的规划生活，把注意力转移到自己的兴趣爱好上。设定目标，并限定好完成的时间，为了这个目标努力奋斗。

其实，面对这种情况，最好是接受一定的心理干预治疗，心理治疗能缓解和消除生活中出现的焦虑、抑郁、不安的情绪。还可以促使患者改善生活环境中比较抵触的不安因素还能帮助患者完成自我认知、自我接纳、自我实现的过程。

科学的治疗让患者能够通过自身调节，激发患者对生活、工作的兴趣，进而把自己与社会相联系，使得他们提高社交和工作的技能，展示其社会价值。为患者实现真正远离毒品，根除心瘾的戒毒目标，使患者逐渐走上健康、正常的人生之路，同时建立起生活的希望。