麻古吸毒者要如何摆脱对毒品的心理依赖

    众所周知，麻古的依赖性非常强，尤其产生强烈的心理依赖性。一旦停止用药，就会表现出强烈的心理渴求，情绪低落，做任何事都提不起精神来，只有再次吸食麻古才能缓解这种感受。

    那么，要如何摆脱毒对毒品的心理依赖呢？

    第一，对毒品渴望有准备是非常重要的，因为这种渴望在治疗过程中是非常正常的现象，有时候这种渴望非常强烈，但持续一段时间后，这种渴望感会降低，变得容易对付了。克服对毒品渴望的目的就是对它有正确的认识。

    第二，延缓是否使用毒品的决定一小时。当对毒品的渴望特别强烈时，每个人都面临一个相同的问题，即“是否使用毒品？”每个人都是在使用毒品的欲望和想戒断毒品的欲望之间斗争选择。你越是想在这两个之间判出胜负，那么你对毒品的渴望就越强烈。所以最好的做法是将这个决定推迟一个小时，不要现在决定。如果一小时对你来说是不可能的，那么就推迟半小时，总之，不要现在做决定。

    第三，在延缓决定的一小时内，转移自己的注意力到其他方面的活动上。对毒品的渴望会占据你的思维，唯一可能摆脱的办法是使自己的注意力转移到其它方面去，比如听听音乐、看看电视或电影、清理房间或和其他人说说话（不要谈论毒品）或与比较安全的人出去散散步。记住：在这种时候注意力很难集中，所以不要做太复杂的事情，否则你会感到沮丧。

    第四，远离危险环境。参加治疗后的头几个月是最困难的时期，有时候在特定的时间和地点的不同对毒品的渴望是不同的，比如在一些娱乐场所，或朋友的家里，特别是和那些以前曾经一起吸毒的朋友或给你提供毒品的朋友在一起时你的这种感觉会更强烈。

    戒毒专家提示：很多患者最后重新吸食麻古的原因就是他们处在危险的环境中，而这种不利于治疗的环境如果不能改变，那么治疗效果也就无从谈起。