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如何应对由于海洛因成瘾所致的失眠症

时间:2016-01-06 15:03:22
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  即使是普通人也常有失眠症状,海洛因成瘾患者由于受到毒品的长期刺激,出现失眠的状况则更多。首先应使对海洛因成瘾的患者了解自己出现睡眠障碍的原因,对克服可逆的睡眠障碍有信心。

  医护人员应耐心向患者介绍有关的毒品与戒毒常识,让患者能够正确地接收医生们传达的知识信息,客观地了解自己的病情,并能够积极地评估失眠对自身的危害,缓解甚至消除因为失眠带给自己的焦虑和恐惧。

  为了避免因为失眠引起各样继发症状而阻碍戒毒效果,患者与患者家属应该积极地为参与戒毒者创造良好的睡眠条件,避免过多的噪音干扰到患者的正常作;另外,患者日常活动的空间需要保持空气流通、阳光充足。

  光线暗淡、室温过高或过低、大量喝茶或咖啡、睡前做激烈运动等都不利于入睡。睡前泡热水脚、做足底按摩、听舒缓的音乐等都有利于改善睡眠质量。

  从生理角度上说,睡眠是大脑暂时性休息的保护性抑制过程,是一种静息现象。睡眠在人类生活中占据了很重要的位置人的一生几乎1/3的时间是在睡眠中度过,睡眠与健康息息相关。有研究报告,每天睡眠不足4小时的人,其死亡率比每天睡眠8小时的人高180%;如果一个人连续72小时不睡觉,其导致精神分裂症的可能比正常人大10倍以上。临床观察也证实,有效地改善患者的睡眠障碍具有十分重要的临床意义。

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