72个长沙人里就有1个吸毒者！长假复吸高危期如何防范毒品？

提及毒品，你是否觉得毒品离你相当遥远，只存在于影视剧与新闻中？总以为只要自己没有吸毒想法，不主动接触毒品，毒品就会离自己敬而远之？

这是大多数人，由于对现今吸毒形势严重缺乏了解，所产生的错误心理。

什么？他她它都在吸毒？

当今社会的吸毒形势相当严峻，根据国家禁毒委发布的《2016年中国毒品形势报告》，截止2016年底，中国现有吸毒人员250.5万名，其中有58.4%为18至35岁的青年。

还是感觉不到与自己有什么关系？那么我们来一起看看湖南的情况，你日夜所生活的地方是什么样的。

早在2014年，湖南登记在册的吸毒人员已达23.5万人。长沙市身为省会城市，毒品问题更是蔓延迅速，长沙登记在册的吸毒人员已有2万人左右，实际吸毒人员估计为10万人左右。

如果按照2013年长沙市722.14万居住人口计算，每72个长沙人中就有1个是吸毒者！有没有感觉吓出一身冷汗？

其实毒品从来都距离我们近在咫尺，只是许多人并没有意识到，原来毒品需要从身边防范，原来吸毒者已经如此多。

▲人山人海的国庆假期

害人之心不可有，防人之心不可无。在面临国庆及中秋的双节佳期，面对如此不容忽视的吸毒现状，我们究竟要如何防范毒品的侵蚀？如何在假期中聚会出游时保护自己和家人朋友？

虽然你已经听过很多道理，但我知道，你还是很想再多听些道理过好这一生的。

这些防范毒品的道理，我想，你应该很需要。

第一关：个人

　　A.行为上

　　1.谨慎交友

　　社会上人群复杂，人心隔肚皮，许多人的交际圈内良莠不齐。

尤其是青年朋友们，常爱逞哥们、姐妹义气，注重社交圈中的“面子”。在娱乐聚会时，因为同伴说“是不是兄弟？”、“这都不敢吃？”、“没事”......等等，很容易因为虚荣心在同伴的吆喝怂恿下，吃下了第一口毒品。

实际上，这些损友都别有用心，即通过引诱他人吸毒（或致成瘾）、向他们兜售毒品进而获取毒资，这些手段也就是我们常听说的“以贩养吸”。

所以一定要慎重选择朋友，一个正确的朋友能使你积极上进，一个错误的朋友会贻误一生。一旦发现朋友有吸毒倾向，请立刻远离，当他邀请你一起吸毒时并不是光荣，而是谋害。他已经不将你视作朋友，只当你做提供毒资的“金主”。

2.拒绝沉溺娱乐场所

根据资料统计，夜总会、KTV、舞厅、酒吧，这些场所是吸毒者和贩毒者最常出现、吸毒现象最集中的地方。

　　▲娱乐场所聚众吸毒被抓获

因为人员复杂，环境嘈杂混乱，不法分子常趁机会在香烟、饮料、食物中偷加毒品，引诱欺骗无辜人服下。由于有些毒品无色无味、易溶于水，普通人很难发觉毒品的存在，接受陌生人给的东西后，掉入了毒品陷阱。

除此之外，娱乐场所还有种现象，就是聚众吸毒。

吸毒人员常多人聚在包房中，和固定的毒友集体吸食，一方面为了体验分享式快乐，一方面就是为了将未吸毒的人煽动进吸毒队伍。有些人是为了减轻自己吸毒的负罪感拉人下水，有些是恶意引诱女性吸毒达到强奸的意图。因此常有新闻报道，娱乐场所一经检查，常常抓获几十人全部吸毒。

这些人在娱乐场所吸毒时间长，一般冲凌晨开始直到早晨，甚至有人吸食1至2天。还有吸毒者为了尽快出汗，关闭空调，使得包房内闷热、空气不流通，如此差的环境，未吸毒者围观很容易吸食进二手毒雾染上毒瘾，吸毒者自己本身也容易因为窒息、呼吸困难而猝死。

　　▲娱乐场所吸毒新闻

因此尽量避免单独出入娱乐场所，寻找信任的朋友陪同。千万不要让自己吃喝的东西离开自己的视线，也不要接受陌生人提供的任何食品，无论吹嘘得多天花乱坠，都要坚守底线，提高自己的防备，保证人身安全。

3.杜绝不良嗜好

虽然吸烟喝酒不是吸毒的直接原因，但在调查中发现，吸毒人群的吸烟概率是正常人群的3至4倍，在有酒瘾和药物依赖的病人当中，吸烟概率高达80%至90%，国外也有资料显示美沙酮替代疗法病人当中吸烟率为85%至98%。

不难看出，吸烟、喝酒与药物依赖的发生和发展联系密切。

这些人大多在青少年时期，因为好奇心和模仿成人、影视剧影响，本身是很容易受到动摇的人，容易受好奇驱使或者被诱惑，追求感官刺激，进而容易对事物上瘾，从尝试吸烟喝酒到尝试吸毒，一步步沦陷。

因此，吸烟喝酒者大多都是吸毒的高危人群，会促进吸毒行为的发生。

防范毒品的另一个方法就是摒弃不良嗜好，增加自制力，寻求正当舒缓情绪的方法。尽量少抽烟、喝酒，也不要经常熬夜、作息颠倒，这样也会间接成为不良嗜好的诱因。

B.心理上

1.逃避、无知

许多人承受不住生活压力，意志脆弱，遭遇挫折就想逃避，例如失恋、工作失误、下岗、负债、重大疾病等等，只会自暴自弃、悲观沮丧。转头想从毒品中寻求解脱，认识不到毒品具有成瘾性、危害性、违法性，以为吸毒之后“想什么有什么”，其实是损伤大脑神经后产生的幻觉。

这时候，应该建立正确排解压力的方式，可以和家人、朋友倾诉烦恼。如果不敢开口，还可以尝试搜索公益心理援助热线、求助医院心理医生，他们都将会用专业、完善的心理治疗方法，帮助人疏导心理难关。

同时自己也可以转移注意力，以看电影、听音乐、运动、吃东西来安抚激烈情绪。

工作没了可以再找，失恋了可以再谈，生病了可以治疗，逃避问题，问题依然在那里，但吸毒只会花了重金买回精神与心理双重伤害，所以一定要通过正面方式解决问题。

2.享乐心理

　　▲电影《门徒》台词

如同电影《门徒》中，吴彦祖的台词，“究竟人为什么要吸毒？直到昆哥和阿芬死后我才明白，吸毒是因为空虚。那么，究竟是毒品恐怖，还是空虚恐怖？”

很多人缺乏理想和生活目标，没有追求，找不到人生意义和乐趣，对活着感到空虚和无聊。于是，为了娱乐享受和消遣时间，通过吸毒来达到精神享受和心理减压，最后陷入毒瘾发作的痛苦和毒品控制中。

广州戒毒所对116名吸毒青少年的调查结果显示，高达40%的吸毒青少年，吸毒原因是精神空虚，或是为了获得刺激感，或是寻求心理安慰。

所以家长以及本人自身，就要对生活设立目标，不能混混度日。

多培养兴趣爱好，发掘自己的特长，多参加有益身心的集体社会活动，使自己在生活中有事可做、有念可想。例如绘画、唱歌、写作、运动、阅读、摄影、做手工，既能益智身心、开阔视野，又能让自己多掌握社会生存技能。

　　▲集体活动

还可以给自己不同阶段，制定不同的短期生活计划，例如下次考试我要进步多少分、下个月业绩我要增加多少钱、下个假期我要去何地旅游，让自己多充满正能量，发现世界的有趣。

个人觉得，这个国庆与中秋假期，你就可以开始拓展技能，实施你的生活计划了，想一想，有没有一点小激动？

3.时髦心理

如今是一个信息社会，每天信息量爆炸，其中也充斥着许多三观不正的宣传。

很多娱乐圈偶像因为各种原因沾染上毒品，为了吸引眼球，某些报导将明星吸毒描述为无害、被迫无奈的形象。

造成没有分辨能力的部分人，把时尚和气派与吸毒联系起来，将吸毒当做时髦的炫耀，认为不吸毒就是落伍，吸毒就是有派头。

　　▲娱乐圈吸毒人员

对待偶像的错误行为，一定不能纵容、跟风，任何原因都不是吸毒的借口。毒品在中国是明确禁止的违禁品，一个明星连自制能力和法律观念都没有，何来偶像模范作用，完全不值得追捧。

一定要矫正三观，明确毒品是毁灭自己、祸害家庭、危害社会的公害，加强对毒品的认知，多翻阅禁毒纪录片和吸毒案例，看看吸毒者的下场有多惨烈。

吸上了毒品不仅伤身还会因为幻觉和暴力倾向伤害周围人，甚至连累家人担心。

第二关：社会、家庭

1.培养良好习惯

吸毒者当中，随着吸毒人员低龄化，最小的年龄只有10岁。家人从小就要对青少年及儿童树立良好的行为习惯，不能溺爱、放纵，使得孩子有自私、好逸恶劳、贪图享乐的心理，要让孩子有责任感，对自己的人生负责。

　　▲吸毒者前后对比

学校和社区也要时刻强化禁毒宣传，了解毒品的样貌和吸毒案例，让孩子从小就潜移默化地意识到吸毒危害，提高毒品在心理上的免疫能力，坚决抵制毒品。

2.矫正价值观

在对毒品的社会宣传上，媒体和社会部门要以正确的价值观为导向，做有公信力的机构，引导公民做出正确的价值选择。规范化、专业化新闻报道，不可助长歪风邪气。

　　▲缉毒警察葬礼

在禁毒的道路上，从来不缺乏惨烈的牺牲，缉毒警察被报复、因公殉职者不计其数；因为吸毒而自残、自杀的吸毒者，跳楼、砍手......不忍直视；因为吸毒而支离破碎的家庭，离婚、破产、猝死......煎熬痛苦。

人生本来是一张白纸，有很多选择，而吸毒则是最错误最黑暗的选择。如果你有吸毒的念头，如果你的亲朋好友踏入了吸毒深渊，请及时迷途知返去往正规权威的自愿戒毒医院治疗身体。只要你愿意，戒毒并不难，吸毒成瘾是可以治疗的脑部疾病，贴心专业的医护人员会陪伴你一起，共同走向康复。

原标题：国庆长假远方浪or周边游都得警惕！一分钟get毒品防范知识！

作者：康达君|丹妮

编辑：康达君|丹妮