戒毒专家：脱毒后如何戒心瘾，怎么预防复吸

    脱毒后如何戒心瘾，怎么预防复吸？戒毒过程是非常痛苦难耐的，吸毒者 及其家属往往存在一种心理，希望有一种戒毒并摆脱心瘾的特效药，戒毒专家指出，戒毒是没有特效药的，不要盲目相信那些戒毒的灵丹妙药和夸张的虚假广告。只有通过科学系统的综合治疗，持之以恒，彻底打消“再吸一次”的念头，坚决脱离原先的吸毒环境。断绝与毒品有关的一切联系，才能彻底摆脱毒瘾。

    当戒毒者遇到困难，出现心理依赖危机时，如果家庭和社会能及时给予帮助和鼓励，将大大增加他们戒毒康复的信心。

    所以戒毒者在戒毒过程中，一定要有信心，坚持下去，多做一些有利于身体健康的运动，尽量克制心瘾。不要盲目听信，要遵守科学治疗。

    湖南康达自愿戒毒中心权威戒毒专家教你如何戒心瘾，怎么预防复吸：

    戒毒专家认为要戒除心瘾，保持心理康复，达到身心健康，除了向心理医生寻求帮助外，更多的要依赖自身的心理调节来控制情绪，使自身的人格和行为逐步接近和达到正常人的状态，并时刻保持良好的心态和情绪，这是戒毒成功的关键所在。因此东方戒毒医院专家提出戒毒人员不妨可以通过下面的“四自”的方法来警醒自己，改造自己，使自己成功戒毒，走向新生。

自我反省

    吸毒人员要经常反省自己的思想行为，通过和家人，亲朋好友谈心、写学习心得，经常自我回顾，自我总结，把吸毒给自己和家庭及亲人们带来的痛苦铭记在心，经常回忆自己染上毒品的原因和教训，想想毒瘾发作时焦虑不安，哈欠连连，涕流满面的悲惨情状，在心理上产生厌恶感和恐惧感。反省自己心理活动中的不良意念，自觉抑制，逐渐养成自律的习惯，战胜不良心理，在心理上戒除毒瘾。

自我调控

对吸毒人员而言，能否彻底从心理上戒除毒瘾，自我调控非常重要。当你对毒品产生欲望的时候怎么办?这时就是吸毒人员思索的后果，权衡利弊的过程。大多吸毒人员的心理属于兴奋型，如果不假思索，冲动行事，不计后果，放纵自己的欲望认为“就吸一次以后再也不吸了，吸一次不会上瘾的，我完全可以控制自己不吸的。”结果将是一吸再吸，无法控制。如一名成功戒毒人士说：“当我看到那些毒友时，我也冲动难挡，我的精神几乎要崩溃了，但我想到只要我吸一口，那就前功尽弃了，又要从走那不堪回首的老路了，所以我硬是要顶住。几次之后，我的心也一次比一次平静，欲望也不那么强烈了。”从这里我们可以知道，遇事要冷静，凡事要慎思慎行，学会自我调控。

自我回避

    成功戒毒还必须避开易导致违法犯罪的外界环境、外部条件的影响。外因是吸毒的必要条件，一名吸毒人员表白说：“当我一看到注射器、针头、锡箔时，内心便涌出一种莫名的冲动，便千方百计找毒友，美美地享受一次。”只要刻意自觉地回避那些曾使自己沾上毒瘾的种种诱因，不去可能使自己重新萌动吸毒念头的场所，不接触有可能诱使自己重新沾上毒瘾的人，与一起混过的“哥们”、“姐们”彻底断绝关系，在偶然的机会相遇时也能有意回避，积极拒绝，与毒品说：“不!”才能达到彻底戒除毒瘾的目的。

走出自我欺骗的心理误区

    这是最后一次吸毒，以后再也不吸了!”这是吸毒人员最常见的口头禅，这实际上是一种自我欺骗。自我欺骗起源于人们普遍具有的性格特点虚荣心，尤其是缺乏他人尊重时;但是，如果终日沉溺于白梦和自我欺骗中不能自拔，则无疑会加剧人格的畸形发展，无助于戒毒。