帮助吸毒家人延长10年寿命的游戏

游戏有很多种类，其所起到的作用也多种多样。它可以作为娱乐的工具，也可以作为消遣的途径，当然也可以当做提升智力的方法，而棋类游戏就是提升智力的一种常见游戏。在这里我们将游戏的这种提升智力的功能称为益智功能。

当今世界最有名的游戏设计者Jane根据亲身经历，发现了如何在游戏中让生命力得到锻炼，而不是浪费时间与精力。Jane指出，在人的生命中存在着四种意志力（身体意志力、智力意志力、情绪意志力、社交意志力）或适应力，都起源于创伤后精神再生。惊喜的是，人们不需要通过受创来实现精神再生。通过一些经过科学验证的方法，人们借此可以在每天去加强这四类意志力。下面一起来完成下面这四个小任务。

1、握紧拳头，举过头顶，保持5秒

这个任务是给你身体意志力上加分。这意味着我们的身体能承受更大的压力并且自愈得更快。能增强身体意志力的最好方法就是不要坐着不动。因此在我们移动地每一秒钟里，我们在很积极地改善我们的心脏、肺和大脑。

2、打50次的响指

这个任务是给大脑意志力上加分。这意味着我们的精力更集中，自制力更强，更有决心和毅力。科学研究表明：毅力就像一块肌肉，越练习它，它就越强壮。所以，看似为一个小的挑战，比如打50下的响指，或者从100开始每隔7位数倒数，但是如果能坚持到底，我们的毅力就能得到锻炼。

3、看看摸摸你喜欢的小动物

这个任务是给我们的情绪意志力加分，和小动物接触，关注它们，能使我们感受到好奇心和爱。这也意味着我们有能力去激发强大而积极的感情。假如你的四周没有，可以在电脑上搜索你的“宝宝”图片。

4、找一个人握手保持6秒

这个任务是为社交意志力加分。这意味着我们真实地得到了更多的力量。我们的亲朋好友，我们的生活圈子让我们体会到与他人的联结，感受到生命的可贵。

一个提高社交意志力的方式是感激。Jane说，握手长达6秒钟，会戏剧性的提高催产素在血液中的水平，它是信任的荷尔蒙激素，这意味着刚刚握过手的有人，从生物化学家角度上看很大程度上喜欢和想去相互帮助对方。通过短信、邮件、微信对朋友道一声问候，说一声谢谢也是可以的咯。

非常棒，你已经完成了四个小任务，你将在接下来的一个小时，一天之中，一个星期，提高面对任何难题的能力。经常增强身体、智力、感情和与人交往这四类意志力的人，我们将会比一般人多活10年。

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